ATIVIDADE FISICA E SAÚDE: MUSCULAÇÃO
Atividade física que visa proporcionar ao participante o condicionamento físico e fortalecimento muscular.
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA:
- Hipertrofia Muscular: Promove o crescimento muscular, resultando em um aumento da massa magra do corpo.
- Melhora da Composição Corporal: Aumenta a massa muscular e pode ajudar a reduzir a gordura corporal, melhorando a proporção de massa magra para gordura.
- Metabolismo Acelerado: Aumenta a taxa metabólica basal, o que significa que você queima mais calorias em repouso.
- Controle do Peso Corporal: Ajuda a manter um peso saudável ao aumentar a massa muscular, o que eleva o metabolismo e facilita a manutenção ou perda de peso.
- Melhora da Saúde Cardiovascular: Embora a musculação não seja um exercício cardiovascular por si só, ela melhora a saúde cardiovascular, especialmente quando combinada com exercícios aeróbicos.
Método: Realização de avaliação física, atividades práticas com uso de aparelhos de academia
Modalidade: Presencial
Dia/Horário: Musculação: Segunda-feira a Quinta-feira das 08:00 às 19:00 e Sexta-feira das 08:00 às 16:00.
Local: Rua Formosa, 99 - Mezanino, Centro
Obs.: Vestimentas adequadas: tênis para ginástica e roupas confortáveis que permitam a realização de movimentos.
Instrutor:
Roger França
Educador Físico, registrado no Conselho Regional de Educação Física de São Paulo.
